骨盤ダイエットは効果がありますか?

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骨盤ダイエットは効果がありますか?

ダイエットエステ 骨盤

ダイエットというと、体脂肪や体重の減少をイメージする人が多いかもしれませんけど、骨盤ダイエットは少し違いがあります。

 

書籍などで骨盤ダイエットといわれるものは、ほとんどが骨盤周辺の筋肉をストレッチしたり鍛えたりというメソッドが含まれています。

 

それによって間接的に骨盤に働きかけています。

 

骨盤の傾きにはお腹の筋肉、腹直筋や腹斜筋も関わっていますが、これらの筋力トレーニングをすれば、ウエストのサイズダウンが充分期待できます。

 

それに骨盤周辺の筋肉をストレッチして、股関節などの稼働域が広がると、大股で歩くことができますから、カラダが楽に動かせて、知らず知らずのうちにカロリー消費が高まる可能性もあります。

 

お腹周辺をしっかり動かすと、腸が外側から刺激されて、便通が良くなったりもします。

 

だから便秘の人はサイズダウンにつながりますよね。

 

どちらかというと骨盤ダイエットというよりは、お通じダイエットなのかもしれませんが・・・